Fizjoterapia dla seniorów – jak opóźnić procesy starzenia układu ruchu?
Wraz z upływającym czasem oprócz dodatkowych lat nasze ciało przechodzi szereg zmian. Z wiekiem tkanka traci swoją elastyczność, mięśnie ulegają osłabieniu, a procesy regeneracyjne w ciele zachodzą znacznie wolniej. Mogą pojawić się problemy z równowagą oraz koncentracją. Praca, napięcia i stres gromadzone przez wcześniejsze lata powodują że pojawiają się dolegliwości bólowe, problemy z poruszaniem, przyjmowaniem konkretnych pozycji oraz różnorodne zmiany zwyrodnieniowe w stawach kończyn i kręgosłupa. To wszystko wpływa na komfort życia i może utrudniać codzienne funkcjonowanie.
Rola fizjoterapii w procesie starzenia układu ruchu.
Niejednokrotnie słyszymy w gabinecie że pacjenci rezygnują z konkretnych aktywności lub zniechęcają się do nich z powodu dyskomfortu i bólu, które pojawiają się w ciele. W takich sytuacjach nie jesteśmy bezradni. W naszej pracy – fizjoterapeuty najważniejsze jest aby poprawić komfort pacjenta oraz znieść jego dolegliwości bólowe. Z pomocą przychodzi terapia manualna np. terapia mięśniowo – powięziowa, która ma bardzo szerokie zastosowanie. Dzięki temu że opiera się na pracy na tkankach miękkich jest ona bardzo bezpieczna, szczególnie jeśli chodzi o seniorów, których problem jest często złożony i obarczony dodatkowymi chorobami współistniejącymi.
Dodatkowym wsparciem każdego procesu rehabilitacji są odpowiednio dobrane ćwiczenia, które będą opóźniać proces starzenia, poprawiać siłę mięśniową, utrzymywać prawidłowe zakresy ruchu w stawach oraz utrzymywać kondycję. Zarówno fizjoterapia jak i trening są ważne na każdym etapie życia człowieka. Powinny być dostosowane do obecnego stanu i możliwości funkcjonalnych pacjenta aby w odpowiedni sposób wspierać jego działanie.


Co pomoże opóźnić starzenie układu ruchu:
- regularna aktywność fizyczna dostosowana do wieku i możliwości pacjenta
- odpowiednia dieta i nawodnienie organizmu
- kontrole lekarskie i farmakoterapia według zaleceń lekarza
- regularna rehabilitacja dostosowana do potrzeb pacjenta
- odpowiednia suplementacja
- kontakt społeczny
- odpowiednia ilość snu
Profilaktyka – kluczowy element aby zachować zdrowie na dłużej!
Należy pamiętać że warto o ciało zadbać już wcześniej, nie tylko w chwili kiedy odczuwamy jakieś dolegliwości bólowe i kiedy nasze ciało daje nam wyraźne sygnały że słabnie. Recepta jest więc jedna. Dbanie o siebie i swoje ciało przez całe życie. Suma codziennych wyborów decyduje w dużej mierze o tym jak będziemy się czuć w przyszłości. Jest to także doskonała ochrona przed zachorowaniem na poważne choroby i cieszeniem się pełnią życia każdego dnia.
Bibliografia:
1. Kuncewicz E, Gajewska E, Sobieska M et al.: Istotne problemy rehabilitacji geriatrycznej. Geriatria Polska 2006; 2: 136-140.
2. Twardowska-Rajewska J: Krótki program usprawniania seniorów w celu zminimalizowania zaburzeń równowagi. Doniesienie wstępne. Gerontologia Polska 2006; 14 (1): 41-45.
3. Żak M: Rehabilitacja w procesie leczenia osób starszych. Gerontologia Polska 8 (I) 2000; 12-18.
Autor artykułu:
Katarzyna Zuchniak-Kisiel
Ukończyła Akademię Wychowania Fizycznego we Wrocławiu oraz Uniwersytet Medyczny im. Piastów Śląskich. W pracy stosuje różne techniki – terapię manualną, pinoterapię, kinesiotaping i terapię mięśniowo – powięziową, bo każde ciało potrzebuje czegoś innego. Do pacjentów podchodzi indywidualnie, dając z siebie zawsze 100%.
Autor artykułu:
Katarzyna Zuchniak-Kisiel
Ukończyła Akademię Wychowania Fizycznego we Wrocławiu oraz Uniwersytet Medyczny im. Piastów Śląskich. W pracy stosuje różne techniki – terapię manualną, pinoterapię, kinesiotaping i terapię mięśniowo – powięziową, bo każde ciało potrzebuje czegoś innego. Do pacjentów podchodzi indywidualnie, dając z siebie zawsze 100%.