Kresa biała - czyli rozejście mięśni prostych brzucha.
Kresa biała to anatomiczna struktura łącząca mostek ze spojeniem łonowym. Składa się ze splotów rozcięgien mięśni brzucha, dzieląc go na prawą i lewą stronę. Kresa biała jest centrum powięziowym naszego brzucha, napina się, przenosi napięcia oraz stabilizuje tułów podczas takich czynności jak:
– chodzenie, stabilizacja odcinka lędźwiowego kręgosłupa
– oddychanie, współpraca z przeponą
– unoszenie ciężarów
– ruchy rotacyjne tułowia
– regulacja ciśnienia w śródbrzuszu
– zapobiega nadmiernemu uwypuklaniu się tkanek narządów wewnętrznych
Kresa biała poddawana siłą może się rozciągać zwłaszcza podczas ciąży, dźwigania ciężarów oraz podczas zwiększonego ciśnienia w jamie brzusznej. Podczas takich sytuacja może dojść do jej rozejścia czyli poszerzenia się tkanki łącznej i oddaleniu się mięśni prostych brzucha od siebie. To prowadzi do zmniejszenia się zdolności przenoszenia napięć na tułowiu i gorszej stabilizacji ciała.
Najczęstsze przyczyny to:
– ciąża (szczególnie wielokrotna)
– operacja chirurgiczne w obrębie brzucha
– nieodpowiedni trening siłowy
– przewlekle problemy z układem trawiennym (zaburzenia ciśnienia śródbrzusza)
Przy rozejściu często pojawia stożek lub „dołek” nad lub pod pępkiem albo tuż nad kością łonową. Najczęściej do pełnej diagnozy jest przeprowadzone USG aby potwierdzić problem. Pacjenci mogą zauważyć takie objawy jak:
– brak możliwości pełnego napięcia brzucha
– uczucie niestabilnego tułowia np. podczas schylania się
– bóle odcinka lędźwiowego
Podsumowanie
Terapia mięśniowo-powięziowa ma na celu zbalansowanie napięć w obrębie brzucha, odcinka lędźwiowego kręgosłupa, stawów biodrowych czy mięśni dna miednicy. Zredukowanie napięć to jedna rzecz – potem pozostają ćwiczenia, które mają za zadanie wzmocnić mięśnie brzucha i odtworzyć funkcję kresy białej. Ponadto powinno się zwrócić uwagę na ćwiczenia oddechowe w celu wyregulowanie ciśnienia w śródbrzuszu.
- Konsultacja z fizjoterapeutą
- Szczegółowy wywiad
- Testy funkcjonalne i ocena postawy
- Terapia mięśniowo – powięziowa
- Indywidualny plan leczenia
- Ćwiczenia do domu (w razie potrzeby)
Autor artykułu:
Marcin Mołdawa
Absolwent Uniwersytetu Jana Kochanowskiego w Kielcach. Sport to dla niego codzienność – biega, uczęszcza do siłowni. Uważa terapię mięśniowo – powięziową za najlepszy środek pozbycia się wszelkich dolegliwości, a każdy dzień w pracy uważa za możliwość, by pomóc komuś wrócić do pełnej sprawności.
Autor artykułu:
Marcin Mołdawa
Absolwent Uniwersytetu Jana Kochanowskiego w Kielcach. Sport to dla niego codzienność – biega, uczęszcza do siłowni. Uważa terapię mięśniowo – powięziową za najlepszy środek pozbycia się wszelkich dolegliwości, a każdy dzień w pracy uważa za możliwość, by pomóc komuś wrócić do pełnej sprawności.
